Omgaan met artrose

Je beweegt moeizaam, hoofdzakelijk door de pijn en het stijve gevoel in je gewrichten. Maar je hebt beweging nodig om je beter te voelen. Hoe pak je dat aan, zonder jezelf te beschadigen of forceren?

Wat voel je?

Stijve gewrichten, vooral als je opstaat

Bewegen doet zeer en gaat moeizaam, net of je lichaam wel een drupje olie kan gebruiken.

Als je in beweging komt, start de pijn

Het went nog steeds niet, als je in rust bent voel je geen pijn maar zodra je beweegt komt de pijn ineens opzetten.

Soms kraakt je lichaam

Vast niets ernstigs, maar het stelt je ook niet bepaald gerust. Het krakende geluid hoor je soms als je beweegt.

Wat wil je?

Een minder stijf gevoel

Je wil graag bewegen, makkelijker dan voorheen. En wat extra conditie zou ook fijn zijn.

De pijn moet verminderen

Je pijnklachten zullen vast een beetje afnemen als je de spieren rondom de kwalijke gewrichten versterkt.

Korte omschrijving van artrose

• Een gewricht is de verzamelplaats voor de botten, maar niet bot op bot: dat zou resulteren in wringen, schuren en slijtage. In plaats daarvan is een bot omhuld door kraakbeen, dat alle schokken opvangt en zorgt dat de botten niet rechtstreeks tegen elkaar aan schuren.
• Als je artrose hebt, wordt dit laagje kraakbeen dunner waardoor de botten elkaar raken. Hierdoor ontstaat geschuur en gekraak, wat enorme pijn teweeg brengt.
• Omdat je overal botten hebt, kan artrose overal ontstaan. Toch komt het in de praktijk het meeste voor bij heupen en knieën.

Hoe gaan wij je artrose behandelen?

We geven jou een gepersonaliseerd oefenschema, waardoor de pijn vermindert en je meer bewegingsmogelijkheden krijgt. Je krijgt zowel lokale oefeningen, die jouw spierkracht verbeteren of een bepaalde beweging vergemakkelijken. Daarnaast krijg je algemene oefeningen, waarmee je algehele conditie vooruitgaat.